2022.10.28 仮眠のすすめ

季節の変わり目は、ふとしたことで体調を崩してしまいがちです。

夏の疲れが残りやすい秋のはじめなどは特に注意が必要です。
夏の間の睡眠不足が知らず知らずのうちに蓄積していて、
季節の変わり目に体調を崩すということがよくあるそうです。
そんな季節の変わり目、積極的に仮眠を取ることをおすすめします。

一日２０分程度の仮眠で、睡眠不足の解消だけでなく、
記憶力や注意力の向上にも効果があることが、
NASAやGoogleなどの研究でも実証済です。

暇な時間を見つけたらすかさず仮眠、
これは忙しい現代を生きていく生活術かも知れません。